- Lager: På Lager
- SKU: SKU120568
Features:
Lavet af EVA skum, Let, blød at røre ved, rig elastisk buffer, overflade Med Massage Floating Point.
Vandtæt, anti-slip, ikke-giftige, smagløst, lugtfri.
De mest populære pilates / yoga trænere, kan også gøre børns sportsudstyr, svømme stang
Yoga kolonne kan hjælpe yoga udøvere at afslutte balancegang
Kan fjerne muskelspændinger, og styrke kernen muskelstyrke og fleksibilitet, strække muskler og sener, lipidsænkende toning
Også kan bryde op blødt væv sammenvoksninger og arvæv, Self-massage og myofascial release, bryde triggerpunkter, lindre spændinger fascia samtidig øge blodgennemstrømningen og cirkulation af det bløde væv.
Specifikation:
Materiale: EVA
Overflade: Massage Floating Punkt
Farve: Sort
Størrelse: 30x14.5cm / 11.8 "x5.7"
Tips:
(1) .Efter warm-up øvelser til at gøre yoga kolonne.
(2) .Den stedet for det bløde væv i bunden af den kolonne, du vil slappe af.
(3) .Gently rulle kolonnen krop, skal være uddannet til at træne musklerne.
(4) .Den kolonne bevægede sig langsomt fra centrum til yderpunkterne af kroppen.
(5) .Hvis du finder kropsdele i kolonnen smerter, at opretholde, at en del af handlingen, indtil slappe af.
(6) .Bemærk stramme lille bevægelse eller dele.
(7) .Rolling flere gange i hver del af akslen, indtil du føler dig afslappet. Sommetider kan der være nogle ubehag.
(8) .Ensure at akslen i det bløde væv område, i stedet for direkte på knoglen eller artikulær.
(9) .Den første gang anvendelsen af skummet valse er kortere 15 minutter er tilstrækkelig.
(10) .På begyndelsen, efter en periode for at hvile et stykke tid udøver.
(11) .Efter træning drik masser af vand, ligesom det samme efter en kropsmassage.
(12) .Hvis det ønskes, kan et par uger efter træningstid øges.
Sådan bruger du:
1.Exercise dine hamstrings (den store sener), først sidder på ruller, de bløde dele af hofterne sidder direkte på toppen rulle. Langsomt rulle frem og tilbage, slappe stramme muskler
2.Unleash dine quadriceps er en af de enkleste metoder til skum rullelejer øvelser. Opretholde en balance med begge hænder, liggende på toppen af akslen, den forreste del af låret workout fra hoften til knæet.
3. Brug yoga stick på IT-båndet kan være smertefuldt, men mange mennesker finder det er en meget effektiv strækning exercises.With kroppen liggende på den side af akslen er akslen placeret i skummet del af hoften look.
Hvis du ønsker at tilføje mere pres bør opretholdes i den øvre og nedre ben i en lige linje.
Alternativt at reducere vægten af de bøjende ben akse i skummet og opretholde en bedre balance.
Støtte med begge hænder, skubbe knæene fra hoften retning skum rulle, spændinger eller smerte ved stedet for hvad der forbliver, gentag anden side af praksis.
4.Den yoga skaft beliggende i den lille kalv, med støtte af hånden, og langsomt rulle akse fra knæet til anklen, mens opholder sig i stram eller øm. Fremme lanceringen af akslen med fødderne, holde tæerne bøjet, med fokus på hele muskel gruppe øvelser. Forhøjet med et ben eller begge ben eller ved at reducere trykket, eller et ben op for at øge presset på det andet ben.
5.Will placeres under skulderbladet til skaftet af yoga massage og slappe musklerne i ryggen, hænder på hovedet og holde dine knæ bøjet, fødderne fladt på gulvet.
Med begge fødder til at styre bevægelse og tryk, lederen af yoga aksiale rullende i smertefulde område at bo i et stykke tid, så gå Ryg til bagsiden af den centrale akse, gentag ovenstående handling.
6.Another punkt muskelspændinger er under skuldrene, ryg og armhuler, en masse muskel sammentrækning på dette område fra bagsiden, fordi de er forbundet til de øvre skulder klinge muskler. Brug skum rullelejer øvelser lats og triceps, mens liggende på den side af kroppen akse af boblen, boblen-aksen positionering armen i armhulen (bunden af skulderbladet).
Den aksiale retning mod armhulen, opholder sig i smerte i øjeblikket, afkast og gentag.
Denne uddannelse kan præcist finde det nødvendigt at udøve øvelser muskler, tager sig tid til at gøre det meget langsomt.
Pakken indeholder:
1 x 45cm EVA Yoga Foam Roller
When you order from Bazaargadgets.com, you will receive a confirmation email. Once your order is shipped, you will be emailed the tracking information for your order's shipment. You can choose your preferred shipping method on the Order Information page during the checkout process. Bazaargadgets.com offers four different international shipping methods:
Shipping from Chinese Warehouse | ||
---|---|---|
Airmail and register airmail | Area | time |
United States,Canada | 10-20 business days | |
Australia,New Zealand,Singapore | 14-28 business days | |
United Kingdom, France, Spain, Germany, Netherlands, Japan, Belgium, Denmark, Finland, Ireland, Norway, Portugal, Sweden, Switzerland | 14-28 business days | |
Brazil | 15-35 business days | |
Russia | 15-35 business days | |
Other countries | 14-28 business days | |
Priority Direct Mail | Austria, Belgium,Denmark,Finland,France,Germany,Greece,Italy,Netherland,Portugal,Spain,Sweden | 7-10 business days |
United States | 6-9 business days | |
United Kingdom | 5-10 business days | |
EMS | 10-15 business days to worldwide | |
Expedited Shipping | 5-8 business days to worldwide |
NOTE: Netherlands Direct Mail has been combined into the Priority Direct Mail. If you are in a European country; simply choose Priority Direct Mail and it will be shipped via Netherlands Direct Mail.
*Expedited shipping can not be used for PO Box addresses
In addition, the transit time depends on where you're located. If you want to know more information, please contact the customer service. We will settle your problem as soon as possible. Enjoy shopping!